Científicos
revelan un momento óptimo para ir a dormir y advierten de las desviaciones que
perjudicarían la salud.
El resultado
de un estudio, publicado este martes en la revista European Heart
Journal, pone en relieve que acostarse entre las 22.00 y las 23.00 puede
reducir el peligro y el riesgo del desarrollo de enfermedades del corazón hasta
un 25 %, y alerta que irse a cama después de 23.00 o antes de las 22.00 aumenta
este riesgo el 12 % y 24 %, respectivamente.
En la
investigación, los científicos analizaron la correlación entre los parámetros
relacionados con el inicio del sueño, medidos por un acelerómetro de muñeca, y
las enfermedades cardiovasculares sobre unos 88 026 hombres y mujeres, y se
dieron cuenta que la hora a la que dormimos y la probabilidad de contraer
enfermedades de corazón están altamente relacionadas, especialmente en el caso
de las mujeres.
“Nuestro
estudio indica que el momento óptimo para ir a dormir se encuentra en un punto
específico del ciclo de 24 horas del cuerpo y las desviaciones pueden ser
perjudiciales para la salud. El momento más riesgoso es después de la
medianoche, posiblemente porque puede reducir la probabilidad de ver la luz de
la mañana, lo que reinicia el reloj biológico”, dice el doctor David Plans, de la
Universidad de Exeter (el Reino Unido).
